Voici les 10 meilleurs suppléments nootropiques pour stimuler votre fonction cérébrale .
Quels sont les bienfaits de l'huile de noix ?
L'huile de noix est une riche source de nutriments et d' antioxydants , dont certains peuvent même améliorer votre mémoire et votre concentration. La majeure partie de la teneur en matières grasses de l'huile de noix contient l'acide gras oméga -3 appelé acide alpha-linolénique. Ce « bon gras » peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque de 10 % lorsqu'il fait partie de votre alimentation quotidienne.
Comment appliquez-vous l'huile de noix sur vos yeux?
L'application d'huile de noix chaude peut aider à les estomper et à apaiser la peau sensible du contour des yeux . Des massages réguliers à l' huile tiède éclaircissent la peau , la rendent plus saine et lui redonnent son éclat naturel. Si vous cherchez à maintenir la santé de votre peau , utilisez l'huile de noix tout de suite.
Quel est le meilleur booster cérébral naturel ?
- Huiles de poisson. Les suppléments d'huile de poisson sont une riche source d'acide docosahexaénoïque (DHA) et d'acide eicosapentaénoïque (EPA), deux types d'acides gras oméga-3. …
- Resvératrol. …
- Caféine. …
- Phosphatidylsérine. …
- Acétyl-L-Carnitine. …
- Ginkgo Biloba. …
- Créatine.
La farine d'avoine est-elle bonne pour le cerveau?
Les grains entiers sains comme le riz brun, le pain de grains entiers, les flocons d'avoine et même le maïs soufflé contiennent des fibres et des vitamines qui améliorent la circulation sanguine dans le cerveau et aident à la fonction de mémoire. Ils améliorent également la stabilité de la glycémie, ce qui peut freiner les fringales qui interrompent les études.
Trois vitamines B sont souvent liées à la santé du cerveau : B6 , B 9 ( folate ) et B12 . Ils peuvent aider à décomposer l'homocystéine, dont des niveaux élevés ont été associés à un risque accru de démence et de maladie d'Alzheimer. Les vitamines B aident également à produire l'énergie nécessaire au développement de nouvelles cellules cérébrales.