L'huile d'olive regorge d'antioxydants bénéfiques qui peuvent réduire votre «mauvais» cholestérol ( LDL ) tout en laissant votre «bon» cholestérol (HDL) intact.
L'huile d'olive est-elle une graisse saturée ou insaturée ?
L'huile d'olive est riche en graisses monoinsaturées saines Environ 14% de l' huile est constituée de graisses saturées , tandis que 11% sont polyinsaturées , telles que les acides gras oméga-6 et oméga-3 (1). Mais l'acide gras prédominant dans l'huile d'olive est une graisse monoinsaturée appelée acide oléique, qui représente 73 % de la teneur totale en huile .
Combien y a-t-il de graisses insaturées dans l'huile d'olive ?
Valeur nutritive de l'huile d'olive
| Calories | 120 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 14g |
| Gras saturés | 2.
L'huile d'olive augmente-t-elle le LDL?Quel est le moyen le plus rapide de réduire le cholestérol LDL ?Comment réduire rapidement le cholestérol
Les bienfaits de prendre une cuillerée d' huile d'olive tous les matins à jeun : Améliore le fonctionnement du système digestif : stimule le transit intestinal, favorise l'absorption des nutriments, réduit l'acidité gastrique… Elle renforce ses propriétés anti-inflammatoires, qui aident à atténuer gastrite. |