Comment améliorer ma santé à 60 ans ?

Voici huit aliments que vous devriez réduire (ou éviter complètement) en vieillissant, et pourquoi :

Où trouver de l'huile de sésame ?

Walmart.com

Comment puis-je accélérer mon métabolisme après 60 ans ?

Voici 10 façons simples d'augmenter votre métabolisme .

1. Mangez beaucoup de protéines à chaque repas. Manger de la nourriture peut augmenter votre métabolisme pendant quelques heures. …
2. Buvez plus d'eau froide. …
3. Faites un entraînement de haute intensité. …
4. Soulever des choses lourdes. …
5. Levez -vous plus. …
6. Buvez du thé vert ou du thé Oolong. …
7. Mangez des aliments épicés. …
8. Passe une bonne nuit.

Qu'est-ce qu'il ne faut pas manger après 60 ans ?

• Oeufs crus ou insuffisamment cuits, viande et volaille. …
• Pamplemousse. …
• Aliments riches en sodium. …
• Caféine. …
• Sodas et boissons sucrées. …
• Boissons « sans sucre ». …
• Boissons alcoolisées. …
• Aliments avec des calories vides.

Que pouvez-vous manger à la place du pain ?

Voici 10 façons simples et délicieuses de remplacer le pain de blé traditionnel :

• Pain Oupsie . …
• Pain d'Ezéchiel . …
• Tortillas de maïs . …
• Pain de seigle . …
• Laitue et légumes-feuilles. …
• Patates douces et légumes. …
• Pain plat à la courge musquée ou à la patate douce. …
• Pain de chou -fleur ou croûte de pizza.

Comment augmenter votre longévité dans la soixantaine

1. Continuez votre vie sexuelle. …
2. Prenez le temps de prendre soin de votre cerveau. …
3. Prenez soin de votre corps. …
4. Reste positif. …
5. Prenez le contrôle de vos soins médicaux. …
6. Continuez à vous faire tester. …
7. En savoir plus sur les hormones et le vieillissement. …
8. Utilisez votre temps de manière productive.